どんな体調不良も、食事と運動で大体治る!20のコツ

1024 768 Yuramaki

どんな体調不良も、食事と運動で大体治る。そうわかってくると全部自分でコントロールできるので相当気が楽です。

こないだ風邪ひいても全く不安になりませんでした。それだけ自分の体と良い付き合いができてるってことなんでしょうね。

というわけで、私が3年試してみて自分に合っていたものをまとめてみました。
ベジタリアン、ヴィーガンになってから、漢方薬や食べたものの効き目が倍ぐらいに良くなったなぁというのを感じます。

 

1、傷を早く治す→ 菜食

2、風邪→梅醤番茶と葛湯、ヨガ

3、肩こり→葛湯と筋トレ

4、右半身の不調→菊花茶(クコの実で飲みやすく、効果倍増)

5、左半身の不調→黒豆茶

6、胃腸弱→クミン、インドカレー、お粥

7、食あたり→梅干し(超効く)

8、旅の便秘→粉末寒天(お腹痛くならない)

9、体力ないとき→ナッツ・種(かぼちゃの種とカシューナッツ)

10、火傷→カロフィラムオイル(だいたい3週間で、茶色の皮が綺麗に剥けて治る)

11、頭皮/剃刀負けなど肌荒れ→椿油

12、眠りの浅いとき→ラベンダー油(枕に垂らす)、こめかみと小指の真ん中に小さく切った湿布を貼る、せんねん灸をする(大衝、失眠穴、神門)

13、気が落ち着かない、わけもない不安が生じたとき→座禅

14、胃弱 → 1口30回噛む(ほんとこれで和らぐ)

15、パソコン・スマホの首痛→ガッテンでやってた首体操、日経オンライン記事のストレッチ

16、虫歯予防、口のネバ付き予防、歯茎引き締め→重曹うがい、歯間フロス

17、目の疲れ→レンチン蒸しタオル熱めが最強

18、PMSのイラつきと打つ手なしの悲観→シャタバリ(悲観系も怒り系もびっくりするくらい機嫌良く過ごせる)

19、冬の腰のカサカサ、生理痛→スーパープリムローズオイル。

海外のカプセルを試してみたら、笑っちゃうくらい大きかったです。ちなみにベジカプセルもあるようなので、次はそれを試します。

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20、喉の痛み→第一大根湯がいいですね。めっちゃしみますけど(笑)良く効きます。

レシピ…大根おろし(水は切らない)、生姜すりおろし、醤油、番茶(なければお湯)をマグカップに入れ、熱々を飲みましょう🍵大根おろしスープって感じです。

 

医者や薬に依存しないのは気分が爽やかなのだ。

ちなみに、左半身→腎臓系の不調。右半身→肝臓系の不調が出ます。なので、それぞれ腎臓、肝臓をケアするお茶を飲んでいます^^

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